17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 47,62g | Prot: 61,17g | Karb: 162,42g.
Kahvaltı: Milch (Vollmilch), Dr. Oetker Vitalis Schokomüsli Klassisch, Dolce Gusto Cappuccino, Edeka Orangen Direktsaft. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Cappuccino Classico, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Edeka Rahm Tilsiter, Dinkelbrot, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Putenbrust Innenfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Rama Culinesse Buttergeschmack, Weiße Champignons (Gebraten). Aperatifler/Diğer: Granini Die Limo Pink Grapefruit + Cranberry, Granini Die Schwarze Limo. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|