|
30 eylüle kadar 72 hedefim vardı, hadi inşallah.
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
611 kcal
|
Yağ: 14,82g | Prot: 25,99g | Karb: 94,15g.
Öğle Yemeği: Sebzeli Bulgur Pilavı, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Beyaz Leblebi, Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. devamı için...
|
|
3438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 23 dakika, Oturma - 7 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 57 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|