18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 86,56g | Prot: 80,44g | Karb: 224,58g.
Kahvaltı: Слобода Майонез, Сыр Адыгейский, Магнит Продукт Сычужный Голландский, Сервелат, Пшеничный Хлеб, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Митколь Вареники с Картофелем и Грибами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Правильное Решение Сметана 15%. Akşam Yemeği: Дымка Печенье Крендель Сливочный, Славянка Конфета Шоколадная, Чай с Молоком, Тушеные Овощи, Пшеничный Хлеб, Минтай Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Aperatifler/Diğer: Магнит Продукт Сычужный Голландский, Щедрые Хлебец Ржаной, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком, Яблоко Антоновка. devamı için...
|
|
3642 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Скандинавская ходьба - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, Работа в саду - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 5 dakika, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, İş - 6 saat, Готовка - 2 saat, Мытье посуды - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|