18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 71,85g | Prot: 86,06g | Karb: 202,09g.
Kahvaltı: Olej Lniany, Masło, Chleb Żytni, Jajecznica. Öğle Yemeği: Bioway Curry, Zupa z Soczewicy. Akşam Yemeği: Pilos Twaróg Chudy, Chleb Żytni, Ogórek Kiszony . devamı için...
|
|
2827 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|