18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 86,29g | Karb: 93,37g.
Kahvaltı: Teixeira Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Lekker Pão Integral Light. Öğle Yemeği: Elegê Leite Desnatado, Italac Creme de Leite, Costela Bovina, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Café com Açúcar, Alface de Folha Vermelha, Rúcula, Tomates Cereja, Orégano. Akşam Yemeği: Ovo Mexido, Lekker Pão Integral Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
3126 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 18 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|