18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 82,22g | Prot: 86,66g | Karb: 46,37g.
Öğle Yemeği: Leeks, Celery, Carrots, Curry Powder, Celery Seed, Vegetable Soup (Dry Mix), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). Akşam Yemeği: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Heinz Apple Cider Vinegar, Whole Milk, Tetley Orange Pekoe Tea, Nature Made Vitamin D3, Vitamin Shoppe Omega 3 Fish Oil, Brita Filtered Water. devamı için...
|
|
2095 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ev Işi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|