|
This was a surprise this morning considering my increase in carbs and protein!
|
53,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 108,23g | Prot: 102,51g | Karb: 83,20g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk , Cinnamon , Organic Valley Heavy Whipping Cream, Kirkland Signature 100% Columbian Coffee, Bananas , Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Now Foods MCT Oil, Bob's Red Mill Gluten Free Quick Cooking Oats. Öğle Yemeği: Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Salmon Burger. Aperatifler/Diğer: Nature's Way MCT Oil, Kirkland Signature Almond Milk Organic Unsweetened, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Haribo Gummy Bears , Jiffy Creamy Peanut Butter, Starbucks Espresso Con Panna, Coconut Fat Bomb, Ketoconnect Chocolate Peanut Butter Fat Bomb. devamı için...
|
|
1644 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 15 dakika, İp Atlama - 2 dakika, HIIT - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Did you exercise? Both C & Ps love to workout!!
18 Eyl 18 üye tarafından: srossca
|
5 days a week. Yea, that makes sense then!
18 Eyl 18 üye tarafından: LenaBerdecia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|