|
145.6
|
145,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 33,09g | Prot: 32,00g | Karb: 176,87g.
Kahvaltı: Haltbare Fettarme Milch, Honey . Öğle Yemeği: Frischkäse, 100% Whole Wheat Roll, Leichte Vielfalt 9% Fett, Marmalade. Akşam Yemeği: Honey, Strawberries, Bananas, Joghurt "Pur". Aperatifler/Diğer: Mini Magnum. devamı için...
|
|
4958 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Oturma - 10 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 19,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|