janjonker Günlüğü, 20 Ağu 12

Gister extra gegeten: Naast Cambridge 500 kcal ook een Kaasburger (231kcal) en Mexicaanse doperwten (180kcal).

91,2 kg Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.    Geriye kalan: 6,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

505 kcal

Yağ: 10,60g | Prot: 53,60g | Karb: 53,70g.   Kahvaltı: Porridge Appel Kaneel. Öğle Yemeği: Vanille Shake. Akşam Yemeği: Porridge Appel Kaneel. Aperatifler/Diğer: Golden Vegetable, sunshine orange. devamı için...

2653 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...