18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 56,60g | Prot: 82,24g | Karb: 122,66g.
Kahvaltı: Suco de Maracujá, Melão, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Cará, Cafezinho. Öğle Yemeği: Bucho, Laranja Pêra, Lasanha de Berinjela. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Jucurutu Queijo de Coalho Light, Kani Kama, Tomates, Alface, Sopa de Abóbora. Aperatifler/Diğer: Maçã. devamı için...
|
|
467 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Spor - 20 dakika, Yürüyüş - 16 dakika, Apple Health - 23 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
cristianefeitosamartins Kilo Geçmişi
|