18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2751 kcal
|
Yağ: 226,46g | Prot: 124,29g | Karb: 50,43g.
Kahvaltı: Purasana Spirulina Sproszkowana, Solgar Potas, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Papryka, Społem Majonez Kielecki, Olej Kokosowy Rafinowany, Cynamon, M-C-T GOLD, Masło, Kawa, Ser Gouda, Kiełbasa Polska. Öğle Yemeği: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Sól, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Krupnik, Mięso z Piersi Kurczak, Jajko na Twardo, Argo-Top Smalec Staropolski ze Skwarkami, Mlekpol Ser Złoty Mazur, Zielona Papryka, Karkówka. Akşam Yemeği: Laro Pistacje Prażone, Solone. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, 7 min (classic) - 7 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 5 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|