|
alhamdulillah turun lg..semangaaat..target air 3.5 liter lg hr ini..lemak turun sdkt jd 40.3..lumayan..alhamdulillah..
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1306 kcal
|
Yağ: 31,22g | Prot: 102,07g | Karb: 161,92g.
Kahvaltı: Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Ayam Masak Merah, Mentimun (dengan Kulit). Aperatifler/Diğer: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Granola, Pepaya, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Buah Anggur, Apel Fuji. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|