|
87,1
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 34,64g | Prot: 48,32g | Karb: 114,56g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Козий Сыр (Полумягкий), Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Творог 5%, Curtis Чай Зеленый, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Злаки. Akşam Yemeği: Жигулевское Пиво Светлое. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2259 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|