04 Haziran 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1631 kcal
|
Yağ: 58,33g | Prot: 76,54g | Karb: 212,76g.
Kahvaltı: Whey Protein Pure Protein, milk. Öğle Yemeği: Chopped Walnuts, Strawberry, Activia Light Yogurt. Akşam Yemeği: Arby Curly Fry, Whole grain baguette, Strawberry Poppyseed. Aperatifler/Diğer: Milk Nonfat, Zone Perfect, Dove Promises, Low Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|