19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 32,80g | Prot: 114,73g | Karb: 107,73g.
Kahvaltı: Äpple, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Akşam Yemeği: Risenta Svarta Beluga Linser, Vegoköttfärssås á la Sanna. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Kokt Ägg, Barebells Hazelnut & Nougat Protein Bar, Clementin, Skyr Hallon och Granatäpple. devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 8 dakika, Spor Salonu - 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|