19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 56,18g | Prot: 66,18g | Karb: 203,09g.
Kahvaltı: GutBio Haferkleie , Chia-Samen, Leinsamen, Aldi Porridge Apfel-Zimt. Öğle Yemeği: Kikkoman Sojasoße, Bamboo Garden Wasabi-Paste, Bamboo Garden Gari Sushi-Ingwer, Lachs Maki. Akşam Yemeği: Lindt Weiße Schokolade, Almtaler Feuergebrannte Jahrmarktsmandeln. Aperatifler/Diğer: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Halloren Halloren Kugeln Schoko Eierlikör, Ja! Walnusskerne, Kaffee, Milka Hauchzarte Herzen, Snickers Mini Snickers, Twix Twix. devamı için...
|
|
2108 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 54 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|