19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 65,05g | Prot: 76,69g | Karb: 146,40g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Кефир 2,5%, Мюсли с Фруктами, Сливочное Масло, Бутерброд с Красной Икрой. Öğle Yemeği: Чай с Сахаром, Пельмени (Жареные, с Мясом), Молодой Зеленый Лук, Сметана , Борщ. Aperatifler/Diğer: Вода с Лимоном. devamı için...
|
|
2045 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüyüş - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|