19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 47,73g | Prot: 121,49g | Karb: 152,58g.
Kahvaltı: Café Brasileiro Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Cenouras, Ovo Cozido, Bife de Carne de Vaca, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Taeq Sopa de Legumes. Akşam Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Taeq Sopa de Legumes, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Aperatifler/Diğer: Uvas (tipo Americano, Slip-Skin). devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicatamille Kilo Geçmişi
|