19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 62,37g | Prot: 72,27g | Karb: 121,05g.
Kahvaltı: Margarina, Aurora Mortadela, Carrefour Pão Caseiro, Açúcar Mascavo, Café. Öğle Yemeği: Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Costeleta de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Açúcar Mascavo, Café, Maçã Verde. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|