19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 50,39g | Prot: 82,14g | Karb: 122,28g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Seitenbacher Müsli für Sportliche. Öğle Yemeği: Power System Professional Protein Bar. Akşam Yemeği: Wela Gemüsebrühe Pur, Gekochte Karotten. Aperatifler/Diğer: Likör, Trentin Pecorino Romano, Haribo Colorado, Erdinger Alkoholfrei Grapefruit, Wimmer Haferling. devamı için...
|
|
2943 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|