19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 96,33g | Prot: 111,07g | Karb: 143,97g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Бутерброд с Маслом и Сыром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Медовая Долина Мед Гречишный, Красная Цена Кабачковая Икра, Запеченная или Жаренная Рыба. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Пряники. devamı için...
|
|
3556 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|