19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 56,23g | Prot: 113,56g | Karb: 94,86g.
Kahvaltı: Вода, Банан, ВкусВилл Молоко Цельное, Granmulino Пшенка Хлопья. Öğle Yemeği: Вода, Белый Рис, Рыба Отварная. Akşam Yemeği: Вода, ВкусВилл Сыр Легкий 35%, Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Вода, 4 Сезона Малина Замороженная, Домик в деревне Творог 9%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Каждый День Оливковое Масло, Красные Помидоры, ВкусВилл Арахисовая Паста. devamı için...
|
|
728 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Squat - 15 dakika, Locking (Локинг) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|