20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 23,18g | Prot: 34,57g | Karb: 142,82g.
Kahvaltı: Mürdüm Eriği, Dut Kurusu, Birşah Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Kuru Kayısı. Öğle Yemeği: Ülker Altınbaşak Elmalı Kepekli, Üzüm. Akşam Yemeği: Sebzeli Makarna, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Keten Tohumu, Birşah Yarım Yağlı Süt, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). devamı için...
|
|
649 kcal
|
Egzersiz:
plank - 2 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Google Fit - 23 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|