ayu.indri19941 Günlüğü, 20 Eyl 18

makan sesuai BMR kak? apa di bawah? 

Masih sesuai bmr siii, tapi lebih banyak ngemil 😁 

Aku jg gtuu kak. Ngemill terus tapi saya defish paling tinggi 800 kkal sehari. 😌 

Wahhhhh gimana tuhhhh makannya??? Sama ngemil juga bisa cuma 800kkal sehari??? 

Bukan kak ayu@ saya pagi makan 2 putih telor..saya ngopi juga. Tapi yg creamy latte yg gula nya pisah. Saya ga pernah pake gula..sama nyemil malkist. Kadang tempe goreng jgaa. Aku masih makan yg gorrng 2 sama tepung. Siang nya aku cleanfood makan serba rebus. Sama tempe goreng juga sih hehehe. Itu aku setiap hari makan paling tinggi 800 kkal sehari..alhamdulillah loshh 20 kg 

Wahhhhh mantabbbb berapa bulan itu???pernah stuck gag??? Metabolismenya gimana??? 

nyimak 

Ini saya lg ngalamin stuck di angka 54 kak. Target 50