20 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 47,65g | Prot: 83,48g | Karb: 208,77g.
Kahvaltı: 100% Pure Maple Syrup, Gluten & Dairy Free Homestyle Pancakes, Egg. Öğle Yemeği: Cucumber (with Peel), Romaine Lettuce, Gluten Free Whole Grain Bread, Oven Roasted Turkey, Colby Jack Cheese Sliced. Akşam Yemeği: Boiled Egg, Organic Dried Cranberries, Kale , Romaine, Cucumber (with Peel) , Ranch Yogurt Dressing. Aperatifler/Diğer: Rice Cakes - Salt Free, Reduced Fat Colby Jack Cheese, Bananas , Honey Apple Butter, Nonfat Plain Greek Yogurt, Cinnamon , Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 12 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|