|
87,3
|
87,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1273 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 63,74g | Karb: 134,18g.
Kahvaltı: ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%. Öğle Yemeği: Грейпфрут (Розовый и Красный), Салат Овощной с Маслом, Скумбрия Отварная. Akşam Yemeği: Greenfield Красный Чай с Малиной, Мёд, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Curtis Чай Зеленый, для Внучат Варенье Вишневое, Curtis Чай Зеленый. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|