20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2682 kcal
|
Yağ: 176,00g | Prot: 158,77g | Karb: 171,84g.
Kahvaltı: Здравушка Молоко 3,5%, Брест-Литовск Сметана 15%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Помидоры, Сладкий Красный Перец, Свекла Вареная, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Печень Свиная, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Колбаса Варено-Копченая, Рыба Отварная. Aperatifler/Diğer: Груша, Яблоко, Диетическая Творожная Запеканка, Коммунарка Шоколад Горький 56%, Кофе (из Молотых Зерен). devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|