20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1666 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 76,66g | Karb: 218,28g.
Kahvaltı: Бабаевский Шоколад Тёмный с Целым Миндалем, Магнит Слива, Лента Шпроты в Масле, Кофе с Молоком, Сыробогатов Плавленный Сыр, Хлеб Дарницкий, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Минтай Жареный, Приготовленная Морковь, Рис Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Магнит Слива, Сердце Куриное, Макароны Отварные, Тушеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Кефир 2,5%, Магнит Банан, Сырники Домашние, Сыр Домашний, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Яблоко Антоновка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью. devamı için...
|
|
3516 kcal
|
Egzersiz:
Скандинавская ходьба - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Работа по дому - 1 saat, Мытье посуды - 2 saat, Готовка - 3 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 25 dakika, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, İş - 6 saat, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|