20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
732 kcal
|
Yağ: 34,81g | Prot: 40,40g | Karb: 64,83g.
Akşam Yemeği: Peixe Empanado Frito, Quero Feijão Carioca . Aperatifler/Diğer: Empada Brasil Empada de Camarão com Catupiry, Pastel de Queijo. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|