|
비온다고 운동 안했더니 제자리
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 51,71g | Prot: 116,55g | Karb: 255,11g.
Kahvaltı: 명란젓, 햇반 발아현미밥, 양파볶음, 계란후라이, 김치, 조미김. Öğle Yemeği: 하림 닭가슴살 슬라이스햄, 파리바게트 호두호밀식빵, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, Heinz 갈릭 마요네즈, 오뚜기 허니 머스타드, 청정원 딸기잼, 양파, 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. Akşam Yemeği: 회, 새우구이, 바나나, 사과, 양파볶음, 닭가슴살, 피망. Aperatifler/Diğer: 식혜, 바나나, 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방, 바나나, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, NTC - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 52 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|