20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
359 kcal
|
Yağ: 19,93g | Prot: 35,80g | Karb: 7,91g.
Öğle Yemeği: Caldo de Feijão, Abóbora Cabotia, Contra-filé. Akşam Yemeği: Ovo Mexido. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Dağ Bisikleti - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|