20 Ağustos 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 75,20g | Prot: 145,96g | Karb: 172,30g.
Kahvaltı: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Öğle Yemeği: Orange Chicken, Kung Pao Chicken, Fried Rice. Akşam Yemeği: Gold Standard 100% Whey - Rocky Road, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Broccoli & Cauliflower. Aperatifler/Diğer: Micronized Creatine Powder, SizeOn Max Performance, Water, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
3276 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Uyku - 5 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|