21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 57,94g | Prot: 72,10g | Karb: 200,24g.
Kahvaltı: Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Öğle Yemeği: Kawa z Mlekiem, Pasta z Makreli, Pieczywo Chrupkie Żytnie, Sok Marchewkowy. Akşam Yemeği: Profi Kapuśniak z Mięsem Wieprzowym. Aperatifler/Diğer: Orzeszki Ziemne, Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Pasta z Makreli, Pieczywo Chrupkie Żytnie. devamı için...
|
|
1771 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|