21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 49,39g | Prot: 109,41g | Karb: 89,59g.
Kahvaltı: Äpple, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: ICA Tapenade Soltorkade Tomater, ICA Krossade Tomater, Zeta Ekologiska Kidneybönor, ICA Tonfisk i Vatten, Stekt Ägg, Gullök, Kålrot, Rotselleri, Morötter, ICA Högrev, Kokt Purjolök, Kokta Rödbetor (Färska). Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake, Barbells Protein Bar Salty Peanut. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|