|
Immerhin 😊
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 63,59g | Prot: 61,51g | Karb: 206,73g.
Kahvaltı: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Putenbrust, Kaffee mit Milch und Zucker, Backbord Dinkelchen. Öğle Yemeği: Power System High Protein Bar Cocos, Schafskäse, Gekochtes Ei, Bohnensalat, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Akşam Yemeği: Karlsberg Desperados, Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Dr. Oetker Mini Muffins. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|