|
Besser stagnieren als zunehmen!
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,9 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2436 kcal
|
Yağ: 103,90g | Prot: 99,91g | Karb: 280,03g.
Kahvaltı: Brownie, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Bio Naturjogurt, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Zucker, Süßkirschen, Milbona Quark Magerstufe, Brownie. Akşam Yemeği: Pizza Hut Pizza Salami Stück. Aperatifler/Diğer: Schokomuffin, Eierlikörkuchen. devamı için...
|
|
3671 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 40 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 4 saat, Ev İşi - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|