21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 28,65g | Prot: 34,99g | Karb: 112,88g.
Kahvaltı: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Coffee with Cream and Sugar. Öğle Yemeği: Daisy Light Sour Cream, Turkey Chili. Akşam Yemeği: Stonewall Kitchen Red Raspberry Jam, Skippy Creamy Peanut Butter, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Light. Aperatifler/Diğer: Claeys Old Fashioned Hard Candies, Red Delicious Apples. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Mekik - 10 dakika, Leg lifts - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat, Butt crunches - 7 dakika, Green exercise band for biceps, triceps, and legs - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|