21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 121,15g | Prot: 75,87g | Karb: 196,16g.
Kahvaltı: Tirolez Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts. Öğle Yemeği: Perugina Dark Chocolate 85%, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tirolez Queijo Gorgonzola, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Sem Glúten Goma Xantana, Ceres Farinha de Grão de Bico, Flor Da Terra Farinha de Maracujá, Vinho Cabernet Sauvignon, Catupiry Catupiry Culinário Light Forneável, Pimentão Amarelo, Tomates. Akşam Yemeği: Faixa Azul Queijo Parmesao, Juriti Cocada de Forno, Dadinho de Tapioca, Mel, Salsinha, Alho, Cebolas, Banana-da-Terra Madura Fervida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmasul Spaghetti de Pupunha, Limão. Aperatifler/Diğer: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Lider Leite, Cachaça, Vinho Cabernet Sauvignon, Maçã. devamı için...
|
|
2313 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 39 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Yemek Pişirmek - 22 dakika, Uyku - 6 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 8 dakika, Bulaşık Yıkama - 18 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 59 dakika, Temizlik - 49 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|