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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 16.3%, M: 41.6%
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91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3489 kcal
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Yağ: 65,48g | Prot: 223,57g | Karb: 509,27g.
Kahvaltı: Banana Prata, Água, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Creatina, Canela, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Água. Öğle Yemeği: Banana Prata, Aurora Batata Palito, Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Grano Frozen Brócolis Congelado. Akşam Yemeği: Silvestre Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Bimbo Rap10 Fit, Scala Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca, Litoral Queijo Mussarela, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal. Aperatifler/Diğer: Bimbo Rap10 Fit, Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Da Terrinha Tapioca, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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