21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2148 kcal
|
Yağ: 67,79g | Prot: 133,46g | Karb: 278,71g.
Kahvaltı: Trader Joe's Chipotle Vegetable Quesadilla, Bulk Supplements Pea Protein, Great Value Powdered Peanut Butter, Bananas, Sue Bee Honey, Quaker Quick 1-Minute Oats. Öğle Yemeği: Prairie Farms Dairy Small Curd Cottage Cheese, Hoffman's Super Sharp Cheddar Cheese, Sara Lee Honey Ham, Nature's Own Honey Wheat Bread, Sue Bee Honey, Great Value Powdered Peanut Butter, Bulk Supplements Pea Protein. Akşam Yemeği: Trader Joe's Chipotle Vegetable Quesadillas. Aperatifler/Diğer: Great Value Homestyle Macaroni & Cheese Bake. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Just getting back to training after a surgery. My short term goal is to gan the 7 or so pounds of muscle I lost and to put on a few additional pounds of muscle. Goal weight 170. On FS to track my food intake to promote myself to eat more and monitor my macronutrients.
21 Eyl 18 üye tarafından: Captmrbles
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|