21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1724 kcal
|
Yağ: 83,07g | Prot: 124,13g | Karb: 137,51g.
Kahvaltı: Açúcar Mascavo, Cafezinho, Cafezinho, Ovo Frito, Great Value Maçã, Açúcar Mascavo, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Öğle Yemeği: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Banana da Terra, Tangerinas, Tangerinas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Akşam Yemeği: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga com Sal, Vitalin Semente de Linhaça Dourada , Giroil Farinha de Amêndoas , Sococo Coco Ralado, Ovo. Aperatifler/Diğer: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Native Açúcar Demerara, Cafezinho. devamı için...
|
|
1865 kcal
|
Egzersiz:
Transport - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|