22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 24,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 123,88g | Karb: 322,36g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Bonduelle Огурцы Маринованные, Яйцо Всмятку, Даниссимо Творожный со Вкусом Ягодное Мороженое, Домик в деревне Творог 5,5%, Кофе с Молоком, Мёд. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Heinz Горчица Французская, Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Миланья Кефирная Клубника Земляника, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе с Молоком, Мармелад, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Щедрые Хлебцы Бородинские, Щи с Курицей. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Шармель Зефир со Вкусом Крем-Брюле, Дикси Виноград Кишмиш, Куриная Грудка Отварная, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4761 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 55 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, TV Izlemek - 7 saat, Kitap Okuma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|