|
87,4
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 52,41g | Karb: 147,75g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Сыр с Голубой Плесенью «Роял Чиз», Творог 5%. Öğle Yemeği: Сваля Творог Зерненый 5%, Зеленый Чай, Мёд. Akşam Yemeği: Чай, Яблоки, Крекеры, Greenfield Красный Чай с Малиной. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2267 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|