22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 67,31g | Prot: 88,49g | Karb: 127,63g.
Kahvaltı: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Skyr Pur, Nektarinen, Banane, Bio Chia Samen, Honig, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Couscous (Gekocht). Öğle Yemeği: Aldi Rinderhackfleisch, Salakis Feta Light, Lauch, Zucchini, Aldi Rote Paprika, Baktat Kichererbsen. Akşam Yemeği: Aldi Rote Paprika, Zucchini, Lauch, Salakis Feta Light, Rinderhackfleisch, Baktat Kichererbsen. Aperatifler/Diğer: Kinder Schoko-Bons, Oettinger Pils, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
3365 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 30 dakika, Dağ Bisikleti - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 5 dakika, Temizlik - 1 saat, Emzirme - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|