22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3897 kcal
|
Yağ: 227,36g | Prot: 187,30g | Karb: 264,31g.
Kahvaltı: Hofmaier Geflügel-Fleischwurst, Wasa Mjölk, Ferdi Fuchs Salami, Golden Toast Butter Toast, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Leerdammer Leger, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Yorma's Mehrkorn Eier-Baguette. Akşam Yemeği: Satori Hot Chili Sauce, Ja! Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Willms Fleischspieße Natur. Aperatifler/Diğer: Milka Alpenmilch, Langnese Viennetta Schokolade, Clarky's Macadamia, Fanta Orange (Dose), Snickers Mini Snickers. devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|