22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 20,12g | Prot: 75,80g | Karb: 98,16g.
Kahvaltı: AH Schouderham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Gekookt Ei, AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Oesters, AH Kip Rode Curry, AH Puur & Eerlijk Biefstuk, Coquilles, AH Pandan Rijst, Witte Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Merlot. devamı için...
|
|
2553 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 5 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|