22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
912 kcal
|
Yağ: 24,67g | Prot: 45,11g | Karb: 79,46g.
Kahvaltı: 플랫 화이트, 바나나, 밀크커피. Öğle Yemeği: 썬핏 프로틴 플러스. Akşam Yemeği: 양배추, 오이 (껍질 포함), 찐단호박, 두부, 살짝 삶은 계란. Aperatifler/Diğer: 위스키, 진토닉. devamı için...
|
|
1409 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|