22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 24,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1276 kcal
|
Yağ: 49,91g | Prot: 85,16g | Karb: 121,82g.
Kahvaltı: Café con Leche, Frijoles Refritos (Enlatados), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino. Öğle Yemeği: Tang Agua de Sabor, Tortilla de Maíz, Frijoles Cocidos, La Sierra Chicharrón en Salsa Verde, Bolillo. devamı için...
|
|
2892 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|