|
kirai ga bakal turun karena makan empek2 mlm2 😂
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 58,49g | Prot: 71,41g | Karb: 158,98g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Udang Kukus atau Rebus, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Panggang, Nasi Putih, Risoles, Kue Lumpur. Öğle Yemeği: Pepaya, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
khairunnisa_94 Kilo Geçmişi
|