|
Trop d’excès deux soirs de suite = prise de poids ! 😢
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 75,37g | Prot: 84,43g | Karb: 128,69g.
Kahvaltı: Bowl Cake, Thé Vert, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). Öğle Yemeği: Président Emmental Râpé Fondant, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Cappuccino, Poires, Entremont Gruyere, Tomates, Herta Tendre Noix Supérieur , Gratin de Pâtes. Akşam Yemeği: Brugnon, Charal Steak Haché 15%, Picard Tian de Légumes . Aperatifler/Diğer: LU Granola, Nestlé Grand Chocolat Lait Noisettes Entières. devamı için...
|
|
3264 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|